冬至这天有什么禁忌吗【冬至要忌做什么事】

#2021生机大会#明天是二十四节气中的冬至，冬至是中国传统的“四时八节”之一，这天不仅是一年之中白昼最短的一天，也是寒冬即将开始的前奏。

冬至以后，就会迎来一年当中最冷的“数九寒天”，因此冬至是一直非常受重视的一个时间节点。这个时节除了要防寒保暖以外，饮食和生活习惯上都要有所调整，以便积蓄能量来度过一年之中最冷的一段时间。

冬至民间素有进补的传统，除了要多吃些营养丰富的食材外，也别忘告诉家人“6事不做，4物不吃”，冬天少生病，这样可以平平安安的度过冬至后最冷的一段时间，迎来春暖花开的日子。

一，要风度不要温度

冬至时节虽然还不到天气最冷的时候，但是天气越来越冷已经不可逆转，这个时候及时添衣保暖和做好防护工作是很重要的事情。

很多年轻人这个时候仗着年轻，穿衣比较单薄，用老人话说就是“耍单”，岂不知很多疾病都是因为受冻引起的，因此这个季节就不要嫌冬装臃肿和笨拙了！及时换上冬装保暖才是头等大事。

这个时候尤其要注意保护好鼻子、头部、腰部和脚部，把口罩、帽子和棉鞋准备好，腰腹部也要把内衣扎进裤子里，这样少受寒凉才会少生病。

二，“猫冬”不运动

冬季室外温度低，很多人喜欢“猫”在屋里不运动，这样长期下去会造成身体抵抗力减弱，以及运动能力下降，因此冬至时节还是要趁天气晴好的时候多做做户外运动，有利于呼吸新鲜空气和积蓄体能。

不过这个时候运动要注意不要运动过度和大汗淋漓，这样反而会对身体造成伤害，冬至时节运动以轻微一些的运动为好，以身体微微发热不出汗为好。

三，晨起不易出门太早

冬至以后昼夜温差会进一步加大，早上太阳没有出来的时候，室外的空气因为寒冷交替会形成雾气或雾霾，而且地表也会因为有霜冻变得湿滑，这样的时间点出门很容易对身体造成伤害，因此有晨练习惯的老人还是要等太阳出来，雾气散尽后再出门为好。

四，别凑热闹，少去人流聚集处

冬季是传染病和各种疾病高发的季节，这个时候要注意少去少去人流聚集处凑热闹，出门时戴好口罩，返回时要勤洗手。

五，切忌忽冷忽热，尤其是从室外返回时不要立即进食

冬至时节室内外温差加大，这个时候人从室外返回时身上的凉气都没有消散，如果这个时候回家就立即脱衣，那么冷热交替下很容易发生感冒或造成身体不适，因此从室外返回后要缓一缓再减少衣物。

冬天从室外返回后也不要立即就餐和吃东西，因为室外温度低，人体还没有从寒冷中缓过来，这个时候吃东西或吃过热的食物很容易使胃部和身体忽冷忽热造成伤害，从而引起疾病。

六，熬夜不注意休息

冬季是讲究“收”和“藏”的季节，这个季节因为天气寒冷，人为了抵御寒冷身体的能量消耗也是很大的，如果休息不好很容易造成身体各项机能的下降，因此这个时节一定要注意好休息。

晚上除了不要熬夜保证充足的睡眠以外，中午在阳光充足的时候也可以多晒晒太阳，静坐感受一下冬日里的暖阳，这对身体是非常有好处的。

一，生的瓜果少吃

“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”是民间传统的应时而吃，现在种植技术提高和物流发达，一些反季节的瓜果在冬季也依然常见，但是像西瓜、哈密瓜和柿子这些寒凉的瓜果还是少吃为好。

冬季里可以多吃点柑橘类水果，以及像苹果和梨这样的应季水果，不过要注意一定不要吃的太凉，防止因为过于寒凉而引起的胃肠道不适。

二，不吃过咸的食物

冬至以后家里腌制的咸菜、咸鱼和腊肉之类的食物也逐渐可以食用，但是这些食物都含有高盐分，经常吃的过咸很容易对身体造成伤害，尤其冬季是护肾的时节，吃的过咸对于肾脏也不好。

三，不吃过于油腻的食物

冬至时节天气寒冷，人的活动量会相应的减少，因此消化也会减退，这个时候吃太多的油炸食物或过于油腻的食物不利于消化，也容易造成脂肪堆积，因此对于这样的食物还是少吃或者干脆不吃为好。

四，不吃过于辛辣刺激的食物

冬至时节天气寒冷，人喜欢吃点辛辣刺激的食物来刺激味蕾，但是冬至时节气候干燥，辛辣刺激食物食用后很容易上火，而且也不好消化，因此对于这样刺激性太强的食物还是少吃为好。

冬至的到来也就意味着一年中最寒冷的一段时间即将开启，因此记得告诉家人“6事不做，4物不吃”是很有必要的，这样冬天少生病，才可以平稳度过寒冷的冬天，迎来春暖花开的春天。

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